Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад комбинированного вида № 5 города Ставрополя

Что делать, если вы простудились

Рекомендации, как лечиться при респираторном заболевании.

TelegramVKOk

© Natalia Gdovskaia / Фотобанк Лори

Простуда – собирательное понятие, включающее симптомы легкой формы воспаления верхних дыхательных путей, – развивается из-за респираторной инфекции. Обычно выражается в виде насморка, заложенности носа, чихания, кашля, болей в горле и общего недомогания. Чаще всего простуду подхватывают в холодное время года, когда организм ослаблен и истощен, и многие люди проводят большую часть дня в замкнутых помещениях. Однако такая вероятность есть и летом.

Одна из главных причин простуды – снижение иммунитета, поэтому важно постоянно поддерживать организм в тонусе. Для этого нужно следить за питанием – рацион должен быть сбалансированным и разнообразным, гулять на свежем воздухе, умеренно заниматься спортом, соблюдать респираторный этикет и нормы личной гигиены, следить за чистотой помещения и регулярно его проветривать. Еще одна эффективная мера профилактики – вакцинация от гриппа.

Если вы все-таки заболели, первое, что нужно сделать, – дать организму отдохнуть, чтобы собрать силы для борьбы с инфекцией. Соблюдайте постельный режим, время от времени проветривайте помещение, много пейте. Особенно полезны согревающие напитки: чаи с лимоном, имбирем, малиной, липовым цветом; ягодные напитки, например брусничный и клюквенный морсы, компоты из облепихи, черной смородины, взвары из сухофруктов с травами. Пить их лучше теплыми, но не горячими, чтобы не раздражать слизистую.

Рацион следует скорректировать. Не стоит во время болезни есть тяжелую пищу: жареное, копченое, фастфуд, сладкое, сдобу. Лучше предпочесть нежирные, легко перевариваемые продукты и блюда, богатые витаминами, микроэлементами, растительной клетчаткой, например термически обработанные овощи и фрукты (тыква, морковь, свекла, спаржа, брокколи, шпинат, яблоки), нежирные сорта мяса и рыбы, каши, кисломолочные продукты.

Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением и принимать лекарственные препараты без назначения врача. Особенно это касается антибиотиков. Если простуда протекает тяжело, долго не проходит, возникли осложнения, следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Больше полезной информации по санитарной безопасности и профилактике опасных заболеваний на сайте санщит.рус.

РАБОТА РОССИИ

Обучайтесь востребованным профессиям и подбирайте вакансии под свои условия — на сайте «Работа России» есть предложения для всех! ?
Вы легко найдёте удалённые и проектные вакансии, предложения от компаний и центров занятости по всей стране. 
Сервисы сайта помогут оформить пособие по безработице или записаться на обучение актуальной профессии. Для входа нужно только авторизоваться через «Госуслуги».
Вопросами трудоустройства в России занимается нацпроект «Кадры». По нему открывают новые кадровые центры «Работа России» — сейчас их более 900 по всей стране.
#нацпроекткадры
 

РАБОТА РОССИИ

В 2025 году стартовал новый национальный проект «Кадры», который поможет обеспечить экономику страны необходимыми трудовыми ресурсами. Одно из самых важных направлений работы – подготовка рабочих кадров. Согласно прогнозу кадровой потребности, квалифицированные рабочие – самая востребованная группа специалистов в перспективе ближайших пяти лет.

В ближайшие 5 лет стране будут очень нужны специалисты по рабочим профессиям, в том числе:

• Механики
• Слесари-сборщики механических машин
• Станочники и наладчики металлообрабатывающих станков
• Электрики
• Сварщики и газорезчики
• Швеи
• Повара
• Слесари-сантехники и трубопроводчики
• Операторы кранов и подъемников
• Фрезеровщики
• Токари

Существует мнение, что рабочие профессии – это низкооплачиваемый труд в тяжелых условиях. Но это уже давно не так. Улучшаются условия труда, на смену старому оборудованию приходит высокотехнологичное, современное и удобное, повышаются зарплаты.

Например, сварщик и газорезчик могут рассчитывать на зарплату 150-200 тыс. рублей в месяц, электрик, слесарь, сантехник – около 200 тыс. рублей. А токарь и фрезеровщик могут получать 300 тыс. рублей и больше.

Найти востребованную работу помогают кадровые центры «Работа России». В настоящее время в России функционнируют более 900 таких кадровых центров, а до конца 2028 года их станет еще на 1,5 тысячи больше благодаря развитию нацпроекта «Кадры».

Сейчас услуги во всех кадровых центрах оказывают по единым стандартам. Соискатели и работодатели получают целый комплекс мер поддержки, а также пошаговый план и индивидуальное сопровождение при трудоустройстве или поиске сотрудников. Например, соискателям помогают карьерные консультанты. Они проводят профориентирование, помогают подготовиться к собеседованию, при необходимости учат составлять резюме.

Сейчас база вакансий портала «Работа России» www.trudvsem.ru насчитывает более 1,6 млн предложений и треть из них – по рабочим специальностям.

Также при поддержке кадрового центра «Работа России» можно бесплатно, за счет государства, пройти профессиональное обучение или дополнительное профессиональное образование по наиболее востребованным на рынке труда направлениям. Обучение проходит в учебных заведениях, имеющих современную материальную базу: учебные классы, мастерские, лаборатории. Ежегодно при поддержке государства подготовку будут проходить и смогут трудоустроиться свыше 104 тысяч человек. А предприятия получат востребованные и компетентные кадры.

Ознакомиться с направлениями программы обучения и подать заявку можно на портале «Работа России». После подачи заявки необходимо пройти профориентацию в кадровом центре, чтобы специалисты помогли подобрать программу с учётом стартовых навыков и карьерных целей соискателя.

На портале «Работа России» после регистрации также можно воспользоваться самыми разными возможностями:

• разместить резюме;
• найти вакансию и откликнуться;
• записаться на бесплатное обучение;
• найти организацию для стажировки или практики;
• выбрать учебное заведение и подать заявку на целевое обучение;
• пройти профориентацию и получить рекомендации по выбору профессии.

Справочная информация:

Национальный проект «Кадры» помогает качественно и оперативно готовить кадры под потребности работодателей благодаря скоординированной работе образовательных учреждений, компаний и государства. Проект комплексной модернизации позволит к 2029 году обновить в стране всю сеть службы занятости – будут открыты новые кадровые центры «Работа России». В них предприятия смогут получить адресную поддержку, а соискателям помогут не только найти работу, но и сформировать карьерный трек, обновить профессиональные знания или получить новую востребованную специальность.